Vitalia

 Prawie rok temu postanowiłem zamienić ćwiczenia w siłowni, na trening biegowy. Początkowo miała to być walka z nadwagą i sporym brzuchem. A kilometry spędzone na wałbrzyskich ścieżkach biegowych miały pomóc mi w uzyskaniu przyzwoitej sylwetki. Lata świetności minęły, ale to nie znaczy, że facet po czterdziestce musi wyglądać delikatnie mówiąc – nieestetycznie. Większość moich rówieśników niestety tak wygląda, ale to ich sprawa. Ja postanowiłem wziąć się do roboty. Po kilku miesiącach biegania są widoczne efekty; kilka kilogramów mniej, większy kilometraż i lepsze czasy na treningach. Do ideału wciąż wiele brakuje, ale aż tak dobrze być nie musi. Modelem przecież nie chcę zostać. W trakcie przemierzania setek kilometrów w ubiegłym roku oraz borykania się (na szczęście) z drobnymi urazami. Zmieniło się moje nastawienie do treningu biegowego. Postanowiłem, że będę startował w zawodach i ukierunkuję trening na bardziej ambitny cel – osiągnięcie przyzwoitych wyników w biegach górskich. Dzięki takiemu nastawieniu biegam więcej, bo zależy mi na czymś więcej. W książce „Waga startowa” Matt Fitzgerald tak ujmuje problem nastawienia do biegania z ukierunkowaniem wyłącznie na odchudzanie: „Wysiłek wytrzymałościowy, taki jak bieganie, stanowi doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale w przypadku mężczyzn i kobiet, dla których jest to głównym celem, rzadko przeradza się w styl życia. Osoby kierujące się chęcią utraty wagi zdecydowanie częściej rezygnowały z treningów niż ludzie traktujący wyniki sportowe jako cel sam w sobie.” Książkę Matta Fitzgeralda kupiłem niedawno w celu optymalizacji treningów i związanego z tym odżywiania. Jednak cel treningów zmieniłem już kilka miesięcy temu i powiem Wam, że dzięki temu mój wysiłek nabrał większego wymiaru. Bo co to jest za sens biegać kilka miesięcy z nastawieniem, że to jest zło konieczne, aby schudnąć 5 kilogramów i przestać biegać, by ponownie przytyć.  Do bloga postanowiłem dołączyć linki stron dotyczących nie tylko biegania, ale również diety, zdrowego odżywia itd. Tylko kompleksowe podejście może dać oczekiwane efekty. I do takiego podejścia również Was namawiam. 😛

Dlatego polecam portal: http://www.vitalia.pl