Dziennik -Wrzesień 2017

Dzień Dystans Czas min/km  Trening Km Razem
 1 Pt
 2  S 21,0  BMW Półmaraton Praski  22,0  22,0
 3  N
 4  Pn
5  W  11,0  33,0
 6  Ś  12,0   5:34  BS 12km + Podbiegi 5X100m +TR 5X100m  16,0  49,0
7  Cz  17,0  66,0
8  Pt
9  S  10,6  Bieg z widokiem na Kolorowe Jeziorka 11,0  77,0
10  N
11  Pn
12  W 11,0  88,0
13  Ś
14  Cz
15  Pt  12,0  100,0
16  S
17  N  10,0  00:45:20  Strzelińska Dzisiątka / Open: 67/223 – Kat. M50+ M-ce 3/13  11,0  111,0
18  Pn   Lekki ból prawego Ścięgna Achillesa
19  W   Lekki ból prawego Ścięgna Achillesa
20  Ś  12,0  01:03:11  5:17  BS (asfalt) (ból śc. achillesa)
 12,0  123,0
21  Cz  (ból śc. achillesa)
22  Pt  7,0  00:34:37  4:56  BT (asfalt) (ból śc. achillesa)
 7,0 130,0
23  S  Lekki ból prawego Ścięgna Achillesa
Z powodu bólu Ścięgna Achillesa odpuściłem zawody w Otmuchowie
24  N  12,0  01:03:20  5:16  GR 10min / Asfalt – ostatnie dwa km: 5:06 / 4:43 (ból śc. achillesa)
12,0
 142,0
25  Pn   Lekki ból prawego Ścięgna Achillesa
26  W   Lekki ból prawego Ścięgna Achillesa
27  Ś
28  Cz
29  Pt
30  S
 0
VDOT:

BS:

B