Kwiecień – podsumowanie miesiąca

 W kwietniu było znacznie lepiej niż w dwóch poprzednich miesiącach. Wybiegałem 258km w 13 sesjach treningowych i 3 startach w zawodach serii „Grand Prix Idol”. Zrobiłem kilka sesji specjalistycznych na których ćwiczyłem prędkość. Pod koniec miesiąca powróciłem do długich wybiegań, które ze względu na planowane biegi długodystansowe muszę mieć w programie treningowym. Plan tradycyjnie uległ zmianie, ale w większości wykonałem to co zakładałem. Starty w „Biegowym Turnieju Rycerskim” i „Biegu na Zamek Grodno” również były pomocne w programie treningowym. Dzięki udziałowi w zawodach mogłem sprawdzić swoją bieżącą formę, urozmaicić treningi i poznać ciekawych ludzi. Niestety po ostatnim starcie przeziębiłem się i musiałem zrobić kilka dni przerwy od treningów. W najbliższym okresie w dalszym ciągu będę pracował nad prędkością, bo jest to mój najsłabszy element. Może uda mi się również zrzucić zbędny kilogram lub dwa, chociaż jest ich znacznie więcej do zgubienia. Do sesji treningowej dołączę dwa wyjazdy w Góry Stołowe. Chciałem przebiec niektóre fragmenty trasy po jakiej będzie odbywał się „Maraton Gór Stołowych” w którym startuję na początku lipca. W maju planuję również start w Biegu na Chełmiec (10km) i udział w Półmaratonie Jaworskim. Wskaźnik VDOT (aktualnej sprawności biegowej) w tym miesiącu zostawię na tym samym poziomie. Nie ma sensu podnosić poprzeczki w górę, skoro się nie pokonało zakładanej wysokości.

Slavo 65 😉

Może Ci się również spodoba