• HOME
  • O MNIE
    • Wizytówka
    • Kilka fotek
    • Kontakt
    • Dziennik biegowy 2011 – 2012
    • Moje starty
    • Kilometraż 2011-2012
    • Mój trening
    • Planowane starty w 2012r.
    • Wyniki treningowe 2011
  • KALENDARZ
    • Kalendarz biegów I-III 2012
    • Kalendarz biegów IV-VI 2012
    • Kalendarz biegów VII-IX 2012
    • Kalendarz biegów X-XII 2012
    • Kalendarz biegów na Słowacji
  • BIEGI PL
    • Nocny Górski Maraton – 42km
    • Maraton Gór Stołowych – 42km
    • Maraton Karkonoski – 44km
    • Gorce Maraton – 40km
    • Maraton Beskidy – 42km
    • Bieg Gór Sowich – 28km
    • Bieg na Radziejową – 24km
    • Bieg Franciszka Marduły – 22km
    • Bieg na Jawornik – 21km
    • Półmaraton Boguszów – Gorce
    • Półmaraton Czarodziejska Góra
    • Półmaraton Forest – 21km
    • Bieg na Stare Wierchy – 20,6km
    • Bieg na Górę Trojak – 18,2km
    • Bieg na Czantorię – 17,6km
    • EKO Bieg Dudka – 15km
    • Bieg na Śnieżkę – 14,3km
    • Lądek Trail – 15km
    • MP w Biegach Górskich – 12km
    • Bieg na Chełmiec – 10km
    • Bieg Górski Firmy Lapp – 10km
    • Bieg hr. Zamoyskiego – 10km
    • Doldy Sztafeta Górska 3X12km
    • Bieg na Wielką Sowę – 9,2km
    • Marszobieg na Czantorię – 9km
    • Tatrzański Bieg pod Górę 8,5km
    • Bieg Tropem Dinozaurów – 8km
    • Bieg na Pilsko – 8km
    • Bieg o Złote Kierpce – 8km
    • Bieg do Dobrego Źródła – 7,4km
    • Bieg na Magurkę – 7,3km
    • Bieg Górski na Czupel – 7km
    • Bieg na Górę Żar – 6,8km
    • Bieg Magurki – 6,5km
    • Limanowa Forrest – 6,5km
    • Bieg na Stożek – 6km
    • Bieg na Chrobaczą Łąkę – 6km
    • Bieg na Halę Miziową – 6km
    • Bieg na Szczyt Rysianki – 6km
    • Rock… Winter Run – 5,7km
    • Bieg Górski na Cergową – 5,5km
    • Bieg Górski na Ślężę – 5km
    • Bieg na Grojec – 4,9km
    • Bieg na Jaworzynę – 2,6km
  • BIEGI EU
    • Mayrhofen Harakiri Run – Austria
    • 2 Hrady – Czechy
    • 24 Hodin na Lyse Hore-Czechy
    • Beh na Serak – Czechy
    • Jesenicky Maraton – Czechy
    • Milesovka(P) – Czechy
    • Rubenczal – Czechy
    • Ciucas Trail Running – Rumunia
    • EcoMarathon – Rumunia
    • Hercules Maraton – Rumunia
    • Maraton Piatra Craiului-Rumunia
    • Tek na Grintovec – Słowenia
    • Alpe Devero Trail – Włochy
  • ULTRA TRAIL
    • UTMB – Francja
    • Bieg Rzeźnika – Polska
    • Bieg 7 Dolin – Polska
    • Sudecka Setka – Polska
    • Transjura – Polska
    • Kierat – Polska
    • Radopi Ultra Trail – Grecja
    • Karkonosova Stovka – Czechy
    • Horska Vyzva – Czechy
    • Beskydska Sedmicka – Czechy
    • Marathon 7500 – Rumunia
    • Canadian Death Race – Kanada
  • CYKLE BIEG.
    • Mountain Marathon – Polska
    • Salomon Trail Running – Polska
    • MorawskiUltraMaraton – Czechy
  • SPRZĘT
    • Buty Montrail Masochist
    • Buty Salomon Speedcross 3
    • Torba biegowa Icon Belt
    • Saszetka na ramię
  • TRENING
    • Test Coopera
    • Dzienniczek biegacza
    • Międzyczasy od 5km do 42km
    • Fartlek
    • Podbiegi
  • ZDROWIE
    • Woda
    • Miód
    • Czosnek
    • Imbir
  • DIETA
    • Typy budowy ciała
    • Niezbędna ilość energii
    • Tabela kaloryczna – nabiał
    • Tabela kaloryczna – mięso
    • Tabela kcal – prod. zbożowe
    • Tabela kcal – owoce, warzywa
    • Tabela kaloryczna – tłuszcze
    • Tabela kaloryczna – słodycze
    • Tabela kaloryczna – napoje
    • Tabela kcal – potrawy gotowe
    • Tabela kaloryczna – zupy
    • Dziennik biegowy – styczeń 2012
    • Dziennik biegowy – luty 2012
    • Dziennik biegowy -Grudzień 2011

19Luty2012

Marco Olmo

Kategorie: 09. Sylwetki biegaczy.

Marco Olmo (ur. Alba 08.10.1948r. we Włoszech) jest żywą legendą biegów ultra. Od urodzenia mieszka w Robilante. Biegać zaczął kiedy miał 27 lat. W wieku w którym inni myślą o zakończeniu kariery włożył buty i ruszył w trasę. Marco był rolnikiem, kierowcą ciężarówki, robotnikiem w cementowni. Przez 20 lat pracował w kamieniołomie leżącym na terenie należącym do jego rodziny. Jego dom został sprzedany i zburzony w czasie wydobycia kamienia. Bieganie stało się jego wielką pasją. W wieku 37 lat został wegetarianinem, co zostało filozofią jego życia. W wieku prawie 60 lat i rok później (2006 i 2007r.) wygrał Ultra Trail du Mont Blanc – najcięższy i najważniejszy ekstremalny wyścig na świecie. 167km dookoła najwyższego szczytu Europy pokonał w niewiele ponad 20 godzin. Mimo narastających problemów zdrowotnych i coraz silniejszymi konkurentami, młodszymi nawet o 20, 30, 40 lat. Marco nie chce skończyć z bieganiem. Z pomocą swojej żony – Renaty przygotowuje się do kolejnej edycji biegu który uczynił go sławnym.
W 2010 roku powstał film biograficzny o Marco ukazujący jego codzienność, życie rodzinne, przygotowanie do zawodów. Poznajemy cichego, spokojnego i refleksyjnego człowieka, w momencie, w którym przechodzi kryzys, boryka się z kłopotami zdrowotnymi. W tym wszystkim pomaga mu zawsze trwająca przy nim żona Renata. Widzimy jej napięcie, zaangażowanie i emocje. Jeśli jednak spodziewacie się filmu o wielkim bohaterze wyliczającym ile kilometrów i w jakim tempie jest w stanie pokonać – zawiedziecie się. Film to dokument pokazujący starego biegacza, walczącego z ograniczeniami nadchodzącymi z wiekiem. Poznajemy człowieka cichego, sympatycznego, zaskoczonego i przytłoczonego sławą. Marco nie spodziewał się, że wygra najważniejszy bieg ultra na świecie. A już na pewno, że będzie w stanie powtórzyć ten wyczyn. Akcja toczy się powoli. Słów jest mało. Więcej mówią scenki rodzajowe z codziennego życia północnych Włoch, mimika głównych bohaterów. Renata wspiera męża jak tylko może. Wyczekuje na punktach odżywiania, przejmuje się nim, dopinguje go i po cichu przekazuje mu informacje o innych uczestnikach biegu, żeby go zagrzać do boju.

FILM:
Produkcja: Włochy, 2010
Czas trwania: 52 minuty
Gatunek: Dokument
Format: AC-3, Color, Dolby, 16:9, PAL
Język oryginalny: włoski
Napisy: angielskie, włoskie, francuskie, hiszpańskie (niestety brak polskich napisów)
Reżyseria: Paolo Casalis, Stefano Scarafia

Lista osiągnięć Marco Olmo jest ogromna:
1996:
Marathon des Sables (Maroko) 3 miejsce
1997
Marathon des Sables (Maroko) 3 miejsce
1998:
Desert Marathon (Libia) 1miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 4 miejsce
1999:
Desert Marathon (Libia) 1 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 3 miejsce
Verdon trail (Francja) 1 miejsce
2000:
Desert Marathon (Libia) 1
Marathon des Sables (Maroko) 7
Verdon trail (Francja) 3 miejsce
Desert Cup (Jordania) 1 miejsce
2001:
Desert Cup (Jordania) 1 miejsce
Gran Raid Du Cro-Magnon (Włochy – Francja) 1 miejsce
2002:
Desert Cup (Jordania) 1 miejsce
Gran Raid Du Cro-Magnon (Włochy – Francja) 1 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 4 miejsce
2003:
Desert Cup (Jordania) 1 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 6 miejsce
Gran Raid Du Cro-Magnon (Włochy – Francja) 1 miejsce
2004:
Gran Raid Du Cro-Magnon (Włochy – Francja) 1 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 7 miejsce
2005:
Gran Raid Du Cro-Magnon (Włochy – Francja) 1 miejsce
Ultra Trail du Mont Blanc (Francja) 3 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 8 miejsce
2006:
Ultra Trail du Mont Blanc (Francja) 1 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 11 miejsce
Gran Raid Du Cro-Magnon (Francja) 1 miejsce
2007:
Gran Trail Valdigne (Włochy) 1 miejsce
Ultra Trail du Mont Blanc (Francja) 1 miejsce
Via Marenca (Włochy) 1 miejsce
Le Porte di Pietra (Włochy) 1 miejsce
Chaberton Marathon (Francja – Włochy) 1 miejsce
Winter Eco Trail (Włochy) 3 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 11 miejsce
2008:
Le Porte Di Pietra (Włochy) 3 miejsce
Oman Raid (Oman) 1 miejsce
Gran Trail Rensen (Włochy) 3 miejsce
Transgrancanaria (Hiszpania) 1 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 9 miejsce
2009:
Transvulcania (Hiszpania) 3 miejsce
Racing The Planet (Namibia) 3 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 12 miejsce
2010:
Grand Raid del Sahara (Mali) 2 miejsce
Transvulcania (Hiszpania) 10 miejsce
Marathon des Sables (Maroko) 13 miejsce
Runiceland (Islandia) 1 miejsce
2011:
Marathon des Sables (Maroko) 12 miejsce
Runiceland (Islandia) 2 miejsce
Oman Raid (Oman) 2 miejsce
Magredi Mountain Trail (Włochy) 3 miejsce

Zobacz trailer do filmu:


Źródło: Wikipedia oraz napieraj.pl

16Luty2012

Wiosno nadciągaj!

Kategorie: 02. Moje bieganie.

Po ciężkich mrozach które jakoś przebrnąłem cierpliwie, biegając nawet przy -17 stopniach, odetchnąłem z ulgą ale nie na długo. Nadciągnął śnieg nadrabiając zaległości i dosyć obficie zasypał większość Europy. Wałbrzych również nie został pominięty przez tą zimową nawałnicę. Zrobiłem dwa dni przerwy po moim ostatnim 20 kilometrowym biegu. Po którym czułem się jakbym przebiegł maraton. Większość trasy pokonywałem przeskakując z jednej śnieżnej koleiny w drugą, albo biegałem okrakiem by następnie stawiać drobne kroczki, stopa za stopą jak japońska gejsza. Po takim rajdzie musiałem zrobić przerwę, bo biodra bolały niemiłosiernie od tej dziwacznej gimnastyki. A teraz śnieg, dużo śniegu! Dzisiejszy trening to istne brodzenie w wąskich, wydeptanych na pół metra ścieżkach. W których nie sposób było się wyminąć z nadchodzącą osobą i musiałem co kilkanaście metrów brodzić w głębokim do kolan śniegu. Po przebiegnięciu, a właściwie przebrnięciu kilkuset metrów buty były przemoczone, ale postanowiłem zrobić trzy okrążenia z nawiązką wokół Podzamcza i zrobiłem. Skąd ten upór? Już na początku miesiąca w związku z ostrymi mrozami i śliską nawierzchnią zrezygnowałem z treningu technicznego, ale koniec z ustępstwami. Kilometry muszą być wybiegane, choćbym miał to zrobić truchtem. Jeszcze kilka tygodni i wiosna. Przyjdzie czas na „robienie” prędkości. Ja wytrzymam i Wy pewnie również.

12Luty2012

Transjura 2012 – ruszają zapisy!

Kategorie: 01. Aktualności.

Można zapisywać się na Transjurę 2012. Ruszyła nowa strona ultramaratonu. Najważniejszą zmianą w tegorocznej II edycji zawodów jest to, że bieg odbędzie się w odwrotnym kierunku niż w ubiegłym roku. Początek w Krakowie, a koniec w Częstochowie.

Termin zawodów 6-8 lipiec 2012r. Więcej info na stronie: http://www.transjura.pl

10Luty2012

UTMB 2011

Kategorie: 08. O bieganiu na YouTube.

Ten bieg musiałem umieścić na blogu, bo głupio by było tego nie zrobić. Trochę z tym zwlekałem, ale starałem się zgromadzić jak najwięcej informacji o tej imprezie. Nie dodałem jeszcze wszystkich wiadomości, ale zrobię to wkrótce. Najważniejsze info znajdziecie w dziale ultra trail.  Zobaczcie krótki film z trasy UTMB :lol:


5Luty2012

Jesenicky Maraton 2012

Kategorie: 07. Informacje o zawodach biegowych.

Czwarta edycja Jesenickiego Maratonu odbędzie się 25 sierpnia. Jeszcze nie ma zapisów na bieg, ale na stronie maratonu znajdziecie mapę i informacje na temat imprezy. Na blogu w dziale „Biegi eu” umieściłem podstawowe informacje na temat biegu. Góry Jesioniki zwiedzałem w ubiegłym roku i mogę Wam powiedzieć, że trasa biegu przebiega przez piękne tereny czeskich gór, które mam nadzieję odwiedzę ponownie stawiając się na starcie maratonu w Ramzovej.

Strona biegu:  http://www.jesenickymaraton.cz

Wcześniej

Filmik

Kategorie

  • 01. Aktualności
  • 02. Moje bieganie
  • 03. Wałbrzyskie ścieżki biegowe
  • 04. Nie tylko o bieganiu
  • 05. Odżywianie, dieta, zdrowie
  • 06. Sprzęt biegacza
  • 07. Informacje o zawodach biegowych
  • 08. O bieganiu na YouTube
  • 09. Sylwetki biegaczy
  • 10. Książki, prasa, artykuły

Linki

  • 1. Portale i blogi o bieganiu
    • 01. biegigórskie.pl
    • 02. Runners World – magazyn
    • 03. maratonypolskie.pl
    • 04. bieganie.pl
    • 05. wszystkoobieganiu.com.pl
    • 06. maratony 24.pl
    • 07. biegnij.com
    • 09. eurocalendar.info
    • 10. Swoboda Marek
    • 11. biegi na Słowacji
    • 12. biegaj z nami
    • 13. polska biega
    • 14. biegi w Czeskiej Republice
    • 15. Jerzy Skarżyński
    • 16. ahotu marathons – kalendarz
    • 17. maratończyk
    • 19. napieraj.pl
    • 20. blog Salomon Running
    • 21. kobietki biegają
  • 2. Sklepy sportowe
    • 01. decathlon.com.pl
    • 02. sklepbiegowy.com
    • 03. runking
    • 04. runexpert
    • 05. świat biegacza.pl
    • 06. sklep presto
    • 07. sklepsportowy.net.pl
    • 08. alpinsport.pl
    • 09. run centre
    • 10. woliniusz.pl
    • 11. natural burn runners
    • 12. inov8
    • 13. stoor
    • 14. salomon
    • 15. the north face
    • 16. ergo-sklep
    • 17. Runners Club
    • 18. sklep Sport Team
    • 19. napieraj
    • 20. olimpius
  • 3. Maratony i biegi ultra
    • 01. Ultra-Trail du Mont-Blanc
    • 02. Krakonosova Stovka
    • 03. Dead Sea Marathon
    • 04. Badwater Ultramarathon
    • 05. The Western States Endurance Run
    • 06. Marathon42k.pl
    • 07. Marathon 7500
    • 08. EcoMarathon Moieciu de Sus
    • 09. Maraton Piatra Craiului
    • 10. World Mountain Running Assoc.
    • 11. Canadian Death Race
  • 4. Odżywianie, dieta itp.
    • 01. Eqo Kuchnia
    • 02. Vitalia
    • 03. Palarnia kawy z Wałbrzycha
  • 5. Kluby i stowarzyszenia biegowe
    • Dęby Wałbrzych
    • Feniks Legnica – Klub Biegowy
    • Grupa Biegowa Mieroszów
    • Jedlińskie T.S.T
    • Kąty Wrocławskie – Klub Biegacza
    • Nowotomyski Klub Biegacza „Chyży”
    • Piast – Wrocławski Klub Biegacza
    • Wałbrzyski Klub Biegacza

Reklama

Archiwum

Partnerzy:

Serwis Turystyczny - http://www.e-gory.info

Zaloguj się

Biegi Górskie jest zasilany przez WordPress | Szablon zmodyfikowany przez szarafin.eu